Cicloviagem de quase 400km de BH at

Cicloviagem é o desejo de muitos ciclistas, mas acredite: Qualquer um pode fazer uma cicloviagem sem problema nenhum! Claro que para alcançar o sucesso é necessário cumprir algumas regrinhas antes, durante e após a atividade. Obter dicas com quem já realizou o percurso ou uma atividade desse nível vai lhe ajudar muito, porém você deve ficar atento para algumas particularidades que irá ser exclusiva para cada atleta.

O primeiro passo para uma cicloviagem é o planejamento. Comece pesquisando todo o percurso, tente entender a quantidade de subidas, nível de inclinação e extensão delas. Procure encontrar pontos de apoio na estrada como Posto de Combustíveis, restaurantes, vendas em todo o trajeto. Leve com você dinheiro em espécie e de preferência trocado.

Após ter feito todo um planejamento, comece a treinar focando no percurso desejado. Treine subidas que antes você não fazia, procure se desafiar mas tenha um bom senso e não ultrapasse os limites do seu corpo. Ao preparar os itens para viajar pense apenas no essencial. Nda de levar itens em excesso ou em grandes embalagens, por exemplo: Shampoo pode ser levado em frascos menores, toalha de banho pode ser substituída por toalha de rosto, roupas devem ser as mais leves possíveis, dentre outros. Se você ficar na dica de que acha que não vai precisar de levar um item, na maioria não vai precisar.

Tenha um cuidado especial com a alimentação. Mantenha hábitos saldáveis antes e durante a viagem e se póssível procure um nutricionista para obter uma orientação adequada para você. Preparadores físicos irão fazer grande diferença em alcançar a capacidade necessária para fazer a viagem em menor tempo além de lhe ajudar a concluir o percurso com menos cansaço.

Convide amigos para lhe acompanhar na viagem, isso vai tornar o passeio muito mais agradável e seguro, mas caso isso não seja possível adote outras medidas de segurança como usar rastreadores GPS. Avise a família sobre o percurso, que horas vai sair e qual horário previsto para chegada. Poste em suas redes sociais ou caso não tenha, envie mensagens para familia a cada ponto importante que você passou. Isso serve de informação para eles que você está bem além de saber qual a região que você encontra no momento.

Faça uma revisão completa de sua bicicleta e troque todos os itens recomendados pelo seu mecânico. Verifique o estado de conservação dos pneus e se necessário, troque por novos. Leve itens de emergência em dobro para uma ciclo viagem. Exemplo: Itens de consumo como camara de ar, remendo devem ser levado em dobro, caso o bico da sua câmara de ar seja tipo presta (bico fino) leve um adapatador para válvula schrader (bico grosso) pois caso a sua bomba de ar pare de funcionar, poderá usar o calibrador de um posto de combustível.

Tenha bom senso! No caminho caso fique pesado, cansativo, pare e descanse e se essa medida não for suficiente, pessa auxílio há outra pessoa até mesmo para lhe buscar de carro. Atitudes como essa não significa que está desistindo de tudo mas deixará todos tranquilo sabendo que não está insistindo em algo que não está preparado para fazer o que poderia trazer graves consequências.

Quer saber como funciona isso na prática? Veja o vídeo completo para entender melhor como funciona uma cicloviagem.